如果你想要的更多，你得对自己做更高的要求。

如果你想要的更多，你得对自己做更高的要求。
If you want more, you have to require more from yourself.

医生、脱口秀主持人
Phillip Calvin McGraw
费尔医生 (1950- ) 为美国励志作家、脱口秀主持人，他之前是心理学家。以他名字命名的 Dr. Phil 节目为美国知名电视节目，他在节目中帮忙来宾解决他们生活上的问题。

从细节开始。

人总说，压力使人成长。
挫折让人变坚强。
尤其是越是有精密的时间、空间与条件限制下，
那突破的成长可能性越大。

但是，不是做每件事情都有如此的限制，
就拿单单一个生活行为来比喻好了：

放鞋子！

你想像一下回家的时候，
拖鞋後的你是如何收纳你现在所脱下的鞋子？
是很随意的原地脱了就走？
还是脱完後轻轻地将自己的鞋子摆放好在原来的位置（鞋柜 or 固定位置）？
还是更很拘谨的先蹲下来、解开鞋带、放慢速度然後再摆放鞋子回到原本的地方？

其实你都知道真正保养鞋子的方法与目的是什麽，
如何能延长鞋子的使用寿命、与降低鞋子损伤的风险降到最低。
可为什麽你却不一定会做到更小环节。
因为你认为

『 有更重要的事。 』

这是最多人的理由回应。

可能认为这是一件很小的事情，
又或是是执行这件事对你本身没有太大的直接影响。
By the way，
如果你认真看待它，
其实从越细微的小动作里，越能培养出你的习惯。

从小动作中开始慢慢的观察到细节。

甚至从每一个你认为最平常的环节动作里，
慢慢养成一步步的连续动作、SOP、甚至到为它制定流程，
你会发现，
某些作用开始发挥了效果。

从思考就开始有了改变。

透过放慢与关注这行为，
你从一天天里的习惯养成到变成绝对要做到的环节步骤，
就好比上述的脱鞋子动作从 3 秒变成 10 秒。
一个环节从 2 段变成了 3 段又或者更多。
渐渐的，你会从习惯中找到，
你为了更快达成你要的效果（最终结果），而开始去思考如何加快你的环节步骤。
或是增加、使用更多的辅助道具等等。

从细节中开始找到效率的方法。

因为每个人的一天都是24小时（60分钟＊60秒）。
也许无法把每件事情的时间分配都如此妥善，
所以会开始有了第二层时间、空间的思考。
也许还会增加到如何选取正确的辅助工具而烦恼。
但这些都是建立在你既有的习惯养成後会实现。

习惯养成这件事，
不仅是对一件事的专注培养。（注重对象本身、并妥善使用安排对象。）
更是你对思考建立了更多的全方位考量。
这是远比你单下意识脱鞋子後离开，还能带来更多超越你所期待的收获。