注意！所以会点开来！

Day15 - 注意力连接情绪的发想

在教授丹尼尔，列维汀着作的《有序》一书当中，我发现很有趣的一点。
对应昨天提到了情绪对於工作性质的影响，
正向的情绪更适合创作发想，负向情绪更适合审视检阅。

而书中提到注意力的两个模式，漫游跟专注。
其实也是可以跟情绪做对应的思考。
开心的情绪下更容易漫游跟发散，对於需要审慎检查的书稿的错误容易看不见，也容易放过去。
相反的紧张跟担心损失的情绪，容易仔细权衡需要比较事物两者的差异。

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上面说到的倾向与状况，对应到的思考线索是注意力对「落差」跟「在乎事物」有反应。
注意力还有几个特徵，例如：
稀缺 (一次只能管理一件事情集中)，
时效 (同番茄钟的注意力力极限)，
切换困难 (切换注意力需要花费能量，所以人倾向於偷懒)

注意力就像电脑当中的快取，正如你可以记很多数学公式，但你无法一次解很多道数学题。
也因为生物演化而拥有这些特性，注定了管理比如何扩展注意力还快。
书中给出的几个建议是

1. 腾出记忆体空间，用列清单的方式把事项写下来。
2. 番茄钟方式的切换专注与漫游。(漫游要远离原本环境，真正放松)
3. 知识素养训练
   「在这个时代，知识素养本身比知识更需要注意。｣
   「也就是针对你遇到的问题，应该从哪里获取知识，判断知识，最终应用的能力。」

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最後是针对注意力的「落差」
在视觉上会用颜色的对比来呈现，就能做到衬托。例如树叶是绿的，花是鲜艳亮色。
音乐上的落差，则是主旋律与副歌。重要的，想让人记忆的点都会放在循环的副歌中。
文章里面则是粗体、标题、双引号。
而视觉疲劳的状况其实我们也常常会出现，所以需要文字+图片作为落差的层次跟集中。

那今天就到这里了，
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