压力平衡

早期运动Day10 - 对於压力，我们都需要平衡报导

今天在运动时，听着《自控力：和压力做朋友》

里面提到不少可以收在思想工具箱的概念。

1. 前提：正因为现代高速变化，所以压力是一定会在生活中出现。
2. 措施：正确评估+看待压力本身很重要。压力是“人对於在乎事物遇到危险的反应” 而认为压力有害本身是会增加情绪负担跟坏处。
3. 秘诀：容许自己对於压力有负面观感，同样也有正面评价。

整本书主要的观点就是在翻转压力只有纯粹有害这件事，而达到客观评估。 例如压力也能增加催产素，促进社会连结。促进心脏跟自我修复。

那对我的经验....心理放大的压力确实有远大於压力本身。
我是容易敏感，容易多想，容易想做到好的人。
在有压力的情况里，每个都想抓到手中，但最後超出自己能力就全部落在地上。
也幸好学习了很多观点，书籍跟方法... 而不是一味的卡在螺旋中无法自拔。

适当的不承接，
允许自己好好休息以及犯错，
最後接受压力来自想要更好的初衷，不忘初心。
一次一次练习，只要是练习就都是进步，都能慢慢培养起自己的正向压力观。

让我们能有两个以上诠释事情的观点，一切得以有弹性转圜。