经营你的职业生涯

人对於甚麽叫 理想职涯 都有一套自己的想法

在经营职涯时候 追求目标要有弹性

适合自己的 才是真正的好职涯

这边的重点就是认识自己!! 了解自己!!! 问自己想要铳沙姣!!!

耐心经营自己的职涯 自我比较就好!

当然可以比 跟自己比 跟过去的自己比!!!

看看 现在的自己 跟年初 去年 出社会前

有哪些不同 有那些退步 有那些进步! :)

• 社会比较(Social comparison)

  • 向上比较 (比较比自己优秀的)
  • 向下比较 (比不如自己的)

  比成就 工作 财富

  人生本来就不公平

  手一伸 手指长短都不一!

  比屁比!!! 人比人气死人!! 跟自己比!!

  我以前也超爱比 比到自己心态都变得很病态 XDDDD

  真心不骗 高一那年 不知道为啥 看了瘦身男女 突然被 trigger

  开始减肥 开始修改心态 开始只跟自己比 XDDD

  我後来自己分析 可能就青春期 想要知道自己是谁 要铳沙姣

  那阵子 很爱看 戴晨志 系列的书 渐渐的好像懂了些甚麽 XDDD

  自我觉醒吧 >\\<

  所以对最近 IG 的事件 我自己很有感!!!!

  年轻的时候心里还没发展 OK 脑袋瓜 & 心灵 等级还不够

  就一直接触 各种即时照片的感官刺激

  脑袋瓜 & 心灵 防御力&理解力不足 超级容易就被击破!!!!

  那种病态无止尽的比较轮回 & 自我怀疑 & 自卑 TAT!!!!

  很容易迷失自己 进而忘了自己要铳沙姣!!!!

  所以 一句话! 要比 可以!!!

  跟自己比!!! 我去年　年底前 给自己目标又要来铲肉!

  已经从 86 ----> 75 YA!!!!

  用铲肉肉来当例子 共勉之!

管理你的社交网路 和前同事保持联络 (我有 我有~~~)

如何处理职涯的重大挫折？

　职涯不一定永远朝相同方向前进　

　有可能进两步　退一步　

　要有能力处理逆境　失败　挫折

• 悲伤：如何快速走过五阶段
  • denial 否认
  • anger 愤怒
  • bargaining　讨价还价
  • depression　抑郁
  • acceptance　接受

靠！
　
阿不就是　面对它　接受它　处理它　放下它　
　
师父说　都假的～～～　ＸＤＤ

写下来

把失败　挫折　不开心　内心所有小故事写下来

写在小本本（我自己取名的ｘｄｄ）

又或着部落格　ｘｄｄ

我近期的故事

我近期的故事 2

我近期的故事 3

• 我自己发现到後来发现　面对这种心灵鸡汤 解法书本写的就这几招　ｂｕｔ　自己要实践＆坚持又是另一则故事了

就跟练肌肉一样要坚持很难　持续下去　体态就是你的　

ＢＵＴ　我认为这种修心鸡汤类型　更难！

　因为心灵这种的成长　不像身材外表可以有明显的回馈而达到正向刺激继续坚持！

　但练出一点心得後　笑容真的会变多　也变得更容易摆脱低潮！　成为顶尖运动员！！！　ＸＤＤＤ 　

说出来

当 Youtuber　了拉！！　ＸＤＤ

尽量跟亲近的人说遇到的失败　＆　挫折

　我大多都找我老妈　or 老姊　哈哈哈哈！　

有时候会找　Free 聊　就是那种朋友两三年没见　但一开口就像是昨天才在他家刚拉过一抛屎的那种朋友　：）

• 当然我们也可以主动关心同事　朋友 or 家人 善的循环～～～

当人们感觉有力量左右自己的事　心中会比较踏实　：）

工作生活　有高有低

能够在高低之间都能掌握自己的事

那股韧性会成为你的品牌　打造出自己的口碑　成就你的职涯　：）

动机脑

• 职涯遭受重大挫折後　感到悲伤是很自然的
• 悲伤的五大阶段不一定会出现　但人在失去後　通常会走过相关的心灵历程
• 羞耻感是外部情绪　和担心其他人会怎麽看你有关

社会脑

• 向上的社会比较　指的是和比你厉害的人比; 向下的社会比较　指的是和不如自己的人比

认知脑

• 目的性类别　与目标有关　判断成员的依据是与理想类似的程度

小诀窍

• 当比较的对象跟你相向时　社会比较将最有效
• 跟自己比　通常会比跟别人比有用
• 跟着别下太狭隘的成功定义
• 保持弹性　愿意放弃妨碍自己成功的目标　或是让你对工作不满的目标
• 与前同事维持良好关系
• 丢了工作後　请给自己机会悲伤　（完全同意！！！）
• 职场上　因在羞耻感里通常无济於事　请勇於正面迎击！！　（好的！）
• 留意人们对失业可能具有偏见　即便失业不是你的问题
• 在待业中找工作时　请维持规律的生活！！！
• 在找到下一份工作之前　先当义工或接接临时工作也不错一唷～～～

Reference

• 博客来:带脑去上班 适合你的 才是真正的好职涯