离职倒数26天：快乐生活指南

睡觉、运动、读书、写日记、呼吸冥想、跟久未联络的朋友联系，这些常被推崇的快乐生活指南，我这个月都实践了，不意外地，非常、非常有效。但我实在很难想像，我有办法在全职工作的情况下还实践这些吗？光是好好睡觉就是一个大难题。开始休息之後，发现一天睡八小时、每天自然醒的日子，脑袋的轻盈程度会让人上瘾。仔细一问，身边的人约有一半都有睡眠方面的困扰。相较之下，我应该算是好睡的人了，但是开始放长假，体验了什麽叫充足的睡眠後，我才发现我以前上班时，其实睡得完全不够。毕竟当时间不够的时候，又答应了该做的事，常常唯一解套的方法就是拿自己的睡觉时间来用，而上班族的起床时间，又常常身不由己。

我是遇到好吃的餐厅，可以一整个礼拜每天都吃同一间那种人。常跟我的聊天的人可能有发现，我每隔一阵子，都会有一个像是中毒一样、逢人就狂聊的主题。最近那个主题就是睡觉。

让我开始对睡觉有兴趣的，是因为在读书会读了《为什麽要睡觉》这本书。整本书都非常精彩，主要以公共卫生的角度谈睡眠。看完後我已经回不到看书之前的那个我，完完全全被说服，在日常作息里，睡觉需要被当作第一优先的行程之一。最近如果有人跟我聊烦恼，我一定会问「你睡得怎麽样」，答案常常很惊人。最让我印象深刻的一个概念是，我们从小都会学体育、营养学、健康教育等等(甚至连堕胎都学过了)，但是没有人在学校学过怎麽睡个好觉，或是睡觉到底有多重要。明明睡眠不足是现代最严重的流行病之一，明明充足的睡眠会影响到一生中所有面向。

有一阵子为了一个案子，我每周都有一次要早上五六点加入美国的会，後来也因为这个案子得到当时老板的提拔。让我想到，看到书里提到飞机上的工作人员的大脑，会因为长期睡眠不正常而会有一点点萎缩时，我当下事不关己地觉得惊讶跟可怕，但仔细一想，当我选择一个大部分同事都跟我在不同时区的公司，会不会有时其实也是用睡眠换钱呢。

最新文章会分享在脸书：https://www.facebook.com/gigi.wuwu/
欢迎留言讨论