习惯是可以半自动执行的行为，但很依赖节奏；修练则是终身的追求，所以可以灵活。节录自 刘轩《天上总会有云，但你才是天空》

2021 年初时公司提供一次远端演练，让大家轮分流远端工作。在两个礼拜的演练後，感觉是换了一个地方工作，工作效率比办公室还要高上许多。而且还可以利用原本通勤的时间去读更多的延伸书籍，整体来说，若将来要长期远端工作还蛮有信心的。

调整工作的节奏

在家工作的最明显的好处是节省所有跟通勤相关的费用以及时间，归纳几点影响最多的：

一个月喝手摇杯的次数，从 N (约 10 上下)降到 1 。试算一杯 50 元， 减少 9 杯，一个月就省下近 450 元在手摇杯支出上。当然除了金钱上之外，不喝饮料对於身体的负担变小许多，而且喝水的频率也相对提高。

在通勤的时间上没有特别空下来多睡一些，平时就在通勤时间阅读或熟读新知来充实自己。但少了这段通勤时间，一开始工作时需花点时间进入状况。後来想想把原本下班後的学习模式拉到早上 9 点，在脑袋运作半个钟头之後， 9 点半开始工作，马上就进入开工模式。除了让上班更快进入状况提高效率之外，晚上的时间相对来说就空下来更多，让原本只有几个小时的运用，好像变得额外多更多。

让大家知道你在做些什麽

我所在的开发团队通常只进行线上语音会议，对我来说只能从声音上来想像对方的表情，以及情绪的高低。所以在刚开始远端工作时，看不到对方表情需不断地去猜测，只依靠声音让我感到焦虑，因为我看不到对方的表情很难去解读对方的意思是什麽。这与工具的操作无关，只是在人性的一面上，需要一些时间去做调整。

职场办公室中，大家都可以观察彼此之间的活动，像我们开发团队有实体的 Scrum Board，可以很明确了解每个人的进度，但少了画面，难免需要花一些时间对焦彼此之间的进度。如果团队之中没有这样的会议去同步彼此之间的进度的话，那就主动出击吧！一个星期一次大家一并同步，或是午饭的时间去聊聊做了些什麽，用轻松愉快的方式去进行，大家也会分享一些有趣的事情，举例来说，就分享如何解决偏头痛的小撇步。

当然同步资讯的做法，不是只限於同侪之间。适时地让你的主管知道你做了哪些事，或是你有什麽烦脑可以跟他分享，让他给你一些建议，甚至可以提供资源帮助你去解决。让别人知道你在做些什麽，知道进度在哪里之外，也可以让对方产生信任感。让主管掌握你的进度，将来有想要交付的任务或是绩效面谈，相信对你都会一些正面的印象。

身心灵的状态

前面有提到自己曾经发生偏头痛的状况，说起来很有趣，从小到大从未有偏头痛的症状，偏偏在家工作大概一个月之後就时常发生。一开始担心自己感冒想起要去看医生，结果跟家人讨论之後原来是偏头痛，但为什麽发生我先观察了自己工作环境以及作息。

当时我刚买了一个 28 寸的萤幕，检查萤幕摆放的高度、椅子以及桌子，才发现椅子的高度低於桌子太多。换句话说每天都是耸肩在上班，当然连续几个星期下来身体当然会跟你抗议。所以先让椅子的高度调整，让我的手可以高过桌面。适时地用滚筒跟按摩球去放松全身的肌肉，休息一个周末之後，偏头痛的状况就没在发生过了。

身体上的状况除外，还有一个是大家面临到的跟同住的人相处时间变多了。有不同的面象去看待这样的时间，对我来说是一个很大的机会去了解同住的家人。有些事情彼此本来就存在着摩擦，在这段时间跟家人聊了许多平常的生活锁事，还是工作上一些困难的地方。除了与家人的共处之外，也思考自己的人际关系、工作还有关心自己手上看得到的物品们。跟自己对话，了解自己内心的深处到底期望的是什麽。然後在这疫情共处的世界，去思考哪些是自己需要的，以利面临更多的挑战。

整体来说，很享受在家工作的状态，但希望回到办公室上班後，可以每个月有几天可以享受这种转换工作环境的做法。