身体惯性-螃蟹改不了横行

早起运动Day8 - 身体习惯​
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不假思索的起床，做第一件事情以後就会带到第二件事情。​
就像看到提示以後，身体就依照脑袋瓜的联想往前做事。​
依循着提示，回应提示，建立行动一样​
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延展联想到这样一系列的反应，​
跟开心、喜欢，甚至是讨厌的事物其实也很像。​
如同一看到某个人就讨厌，一看到通知就想点开来。​
情绪跟记忆会沿着思考惯性往前。​
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在认知行为学里，这些下意识的行为可能连当事人都没觉察到。​
所以需要倾谈，练习，慢慢发现自己的盲点跟可以做的事情。​
接着练习断开，找替代方案，找可以岔开的事物。​
再一次不断练习，整理与建立新回路。​
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啊，当然，读书也是其中一种好的方式，毕竟很多路我们没有走过，但专家走过了。​
你就会知道有些路方向是正确的，只是自己还在前进，所以会手忙脚乱。